Hab ich´s im Kopf oder in der Hand!?

Im Kurs geht es um die Auseinandersetzung mit folgenden Themen –  mit dem Ziel, neue Handlungsoptionen für den Alltag zu generieren:

• Was ist Resilienz?
• Umgang mit Belastungen und Druck
• Situations-Analyse: Pessimismus, Optimismus und/oder Annehmen der Realität?
• Stressmanagement

Erlernen von Strategien und Methoden
(Radikale Akzeptanz, Entscheidung für einen neuen Weg, Innere Bereitschaft, Ablenkung, Pro & Contra uvm.) um neue Fähigkeiten auf der Handlungsebene einsetzen zu können

• Glaubenssätze
• Unterscheidung von Tatsachen und Bewertungen

Kursdauer:

Vormittags: 10.30 – 12.00 Uhr
Aufgeteilt auf 4 Kurstage zu je 1,5 Stunden im Zeitraum von vier Wochen.

Kosten:
185 € / Teilnehmer
(für alle 4 Termine)