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Hab ich´s im Kopf oder in der Hand!?

Im Kurs geht es um die Auseinandersetzung mit folgenden Themen –  mit dem Ziel, neue Handlungsoptionen für den Alltag zu generieren:

  • Was ist Resilienz?
  • Umgang mit Belastungen und Druck
  • Situations-Analyse: Pessimismus, Optimismus und/oder Annehmen der Realität?
  • Stressmanagement

Erlernen von Strategien und Methoden
(Radikale Akzeptanz, Entscheidung für einen neuen Weg, Innere Bereitschaft, Ablenkung, Pro & Contra uvm.) um neue Fähigkeiten auf der Handlungsebene einsetzen zu können

  • Glaubenssätze
  • Unterscheidung von Tatsachen und Bewertungen

 

Kursdauer:

Vormittags: 10.30 – 12.00 Uhr
Aufgeteilt auf 4 Kurstage zu je 1,5 Stunden im Zeitraum von vier Wochen.

 

Kosten:
185 € / Teilnehmer
(für alle 4 Termine)

 

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